近日，浙江丽水莲都，一位68岁的大妈练瑜伽，一周5个小时，身材好似18岁少女！女儿：一开始是因为腿痛，现在有点上瘾了
68岁大妈18岁身材每周5小时瑜伽
近日，浙江丽水莲都的一位68岁大妈因为坚持练瑜伽而备受关注。她每周练习5小时，身材保持得如同18岁的少女一般。据她的女儿透露，最初是因为腿痛问题，现在母亲已经对瑜伽产生了浓厚的兴趣，甚至有些上瘾。
这位大妈每周练习三次，每次7点半到9点，她因为肩膀和膝盖疼痛而无法入睡，于是开始寻求练瑜伽的解决方法。如今，她的坚持和努力已经取得了显著的效果，不仅解决了身体上的不适，还塑造出了令人惊叹的身材。
这位大妈的经历表明，无论年龄大小，只要持之以恒地坚持锻炼，都能保持良好的身材和健康的身体。她用自己的行动激励着更多的人去追求健康的生活方式。
练瑜伽有哪些好处？
练瑜伽的好处非常多，主要包括以下几个方面：
1. 促进血液循环：练瑜伽可以促进血液循环，增加血液中的氧气含量，从而改善身体各部位的营养供给，增强身体的代谢能力。
2. 提高身体柔韧性：通过练习瑜伽的各种姿势，可以拉伸肌肉、韧带和关节，增强身体的柔韧性和灵活性，减轻身体的紧张和疲劳。
3. 增强免疫力：练瑜伽可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病的发生。
4. 减轻压力：通过练习瑜伽的呼吸法和冥想，可以帮助缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，使心情更加平静、愉悦。
5. 塑造身材：练瑜伽可以塑造身材，增强肌肉力量和耐力，使身体更加匀称、健康。
6. 改善呼吸系统：练瑜伽可以改善呼吸系统，增加肺活量，缓解呼吸急促和哮喘等症状。
7. 增强自信心：通过练习瑜伽，可以增强自信心，提高自我认知和自我调节能力，更好地面对生活中的挑战。
练瑜伽的好处非常多，不仅可以改善身体健康，还可以改善心理状态和生活质量。无论你是想要减轻压力、改善睡眠、塑造身材还是增强免疫力，练瑜伽都是一个不错的选择。
网友评论：
Andy紫琴烟火 ：一起来练瑜伽吧
AndyYan的绾 ：好厉害
苏顾灵yz ：吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。
Y_Mr-Chen_L ：跑起来就对了
Archer123202004 ：好肤色
Dannytan130 ：好身材就是最好的回报
YL女王 ：你不是还没到68岁么，急什么
Call_Me_Little-Tadpole ：朋友 每周
评论罗伯特 ：我也一样[笑cry]不过还是羡慕大妈的身材
嗑糖路人 ：我运动才舒服
碰上几个路人 ：我18岁时可没这么轻松惬意，人也胖，110斤，现在28了反而不胖了，100斤。
卖煤的喵 ：意思是60多岁再练也不晚
济南府零公子 ：希望等我68的时候，依旧可以在球场挥洒汗水
我不是ddq啊 ：我18岁高考那会可胖了 165140斤
Z小姐懒呆萌 ：我练了一年没瘦还胖了
zhy755788055 ：不工作吗
老用户丢了号 ：这不比上班还累吗？
feierbbmm ：还好吧，我妈75差不多也这样，而且还是天然黑发
丿夏末秋凉灬 ：等我68了再开始吧
